風邪予防に水分補給が有効？

インフルエンザや風邪が大流行しています。

どうしたらいいか調べてみました。

　

冬場は空気の乾燥によって体の水分が蒸発し、また喉の渇きも感じにくいため、気づかないうちに水分不足になっていることがあります。

通常、ウイルスは口や鼻から空気と一緒に入り込みますが、水を飲むことによってせん毛が正常に働いてウイルスを絡め取り、咳や痰となって体外へ排出されます。

また、定期的に水分補給することで、のどに付着したウイルスを胃に流し込むことができ、胃に流し込まれたウイルスは強力な胃酸で死滅させてしまうことができるとの記事もあります。

　

夏の熱中症防止だけでなく、冬の風邪防止にも水分補給が大事なようです。

室内では加湿器を活用したり、観葉植物などの鉢を置くのも有効です。